Quer ser mais esperto, mais feliz e menos stressado? Faça exercício físico

Está provado: o exercício físico afeta positivamente o cérebro. Por isso, largue o sofá e prepara-se para o jogging.

Quem o diz é John Ratey, investigador de Harvard, que no seminário do MIT Media Lab Wellbeing, no ano passado, descreveu os efeitos surpreendentes de aptidão no cérebro e que pode conferir neste vídeo e depois ler no resumo logo abaixo.

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Assim, o exercício físico torna as pessoas.

2. Mais felizes. "O exercício é como tomar um pouco de Prozac e um pouco de Ritalina", diz também o psiquiatra, frisando que, tal como drogas como o Zoloft, o exercício aumenta a quantidade de neurotransmissores no cérebro.

3. Menos stressadas. O exercício físico acelera o processo incrível de neurogénese, ou seja, a criação de novas células cerebrais. Fazer meditação, aprender algo novo ou dar uma boa gargalhada ajuda a fazer nascer novas células, mas o exercício é o melhor remédio, defende Ratey.

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