Quer dormir melhor? Estas 10 apps ajudam

É do conhecimento geral que dormir bem é fundamental para a sua saúde. Porém, nem sempre conseguimos dormir as horas recomendadas pelos especialistas. A privação do sono pode ter graves consequências na sua vida.

Para ajudá-lo a domir mais e melhor, o site Tech Insider selecionou as 10 apps mais fáceis de usar dedicadas ao sono.

Sleepyti.me

Sleepyti.me é o aplicativo mais simples, mas não menos valioso. Este aplicativo calcula a que horas deve adormecer mediante a hora que queira acordar. A hora é calculada através dos ciclos do sono. Segundo a aplicação, se acordarmos a meio de um ciclo iremos sentir-nos cansados e sonolentos. Para que tal não aconteça, esta acorda-nos na fase mais leve do sono.

Sleepbot

Esta aplicação rastreia a qualidade do sono e define o despertador para a melhor hora para acordar com base no ciclo REM - o movimento dos olhos enquanto dormimos.

Quando for dormir ligue a aplicação e coloque debaixo da almofada. O Sleepbot silencia automaticamente todas as notificações e coloca o seu smartphone em modo de avião, permitindo dormir sem interrupções.

Sleep Cycle

O Sleep Cycle é semelhante ao Sleepbot. Ele monotoriza o sono e acorda-o na fase mais leve do sono. O Sleep Cycle ajuda também a identificar coisas que o poderiam manter acordado.

Pzizz

Pzizz possui alarmes e cânticos de meditação para ajudá-lo a dormir tranquilamente. É muito simples de usar, basta definir a hora que quer acordar e selecionar uma música calma para adormecer.

Pillow

Para além de monotorizar, Pillow permite gravar o seu sono. Pode assim perceber se fala, range os dentes ou ressona durante o seu descanso. A aplicação tem também o modo de sesta e conselhos para dormir melhor.

MotionX 24/7

MotionX 24/7 é um rastreador de movimento. Além de lhe monotorizar o sono, esta aplicação também rastreia o ritmo cardíaco e os movimentos que faz ao longo do dia.

White Noise

Esta aplicação permite-lhe acordar com sons personalizados por si. É de uso fácil, defina a hora que pretende acordar, escolha o som ou a música com que quer acordar e depois descanse.

Sleep Time

O Sleep Time monotoriza o seu sono e acorda-lo na fase do sono mais leve para que não se sinta cansado ao acordar. Tal como o MotionX 24/7, inclui música para ajudá-lo a adormecer.

Smart Alarm

Esta aplicação regista todos os movimentos e sons enquanto dorme permitindo detetar quais as causas que o fazem ficar acordado. O Smart Alarm também o ajuda a adormecer com a sua lista de música do seu telemóvel.

Sleep Better

Tal como os outros, o Sleep Better monotoriza e ajuda-o a dormir melhor. Ao contrário das outras, esta aplicação diz-lhe se fez exercício ou se ingeriu bebidas alcoólicas, ambas coisas que afetam o sono. O Sleep Better permite também controlar os seus sonhos e os pesadelos.

Mais Notícias

Outros Conteúdos GMG

Patrocinado

Apoio de